На зачатие ребенка в первую очередь влияет возраст и здоровье супругов, в том числе и качество спермы мужа. Примерно у 45 -50% семейных пар беременность не наступает из-за некачественной спермы супруга. Показателями здоровья сперматозоидов являются их количество, качество и подвижность.

Нормальный показатель количества сперматозоидов на 1 мл спермы около 20 млн. Хотя для оплодотворения женской яйцеклетки достаточно всего 1 сперматозоида, количественная характеристика повышает вероятность оплодотворения и формирует общий объем спермы. Крайний вариант - полное их отсутствие, приводящее к азооспермии и требующей лечения.

Качество спермиев оценивается по их форме (овальная головка и длинный хвост) и способности к оплодотворению. В качественной сперме должно присутствовать не менее 50% здоровых сперматозоидов от общего их количества.

В здоровой сперме, как минимум половина сперматозоидов должны быть подвижны. Даже в полностью здоровой сперме, присутствуют неподвижные сперматозоиды, и это нормально.

А теперь о том, как улучшить качество спермы.

Для того чтобы созреть сперматозоидам необходимо 72-75 дней, а потом еще 2-3 недели, чтобы «дозреть» в придатке яичка. Мужчине, желающему стать отцом, необходимо обеспечить собственной репродуктивной системе идеальные для созревания условия, причем желательно на протяжении всех трех месяцев. Спермии зреют при температуре до 34 градусов. Неспроста яички имеют такое строение и вынесены наружу – это помогает поддерживать в них оптимальную температуру. Любые перегревы, включая слишком горячие ванны, бани, сауны, тесное и неудобное белье, ноутбуки на коленях крайне негативно сказываются на качестве сперматозоидов. Поэтому избегайте резких перепадов температур, перегревов и переохлаждений. Вместо тесного белья носите «семейные» трусы из хлопка, принимайте прохладный (не холодный) душ перед половым актом, старайтесь больше двигаться, а не сидеть на одном месте.

На заметку! На качество спермы влияет даже время года. В осенне-весенний период и зимой в семенной жидкости увеличивается количество сперматозоидов, а в летнее время - их подвижность.

Питание играет одну из ключевых ролей в формировании здоровых сперматозоидов. Печально известный фастфуд никому пользы не приносит, и сперматозоидам в том числе. Поэтому забудьте о чипсах и сухариках, пицце и гамбургерах, соленых крекерах и т. д. Лишний жир – лишний вред. Ежедневное употребление в чистом виде сливочного масла, сливок, жирных соусов (майонеза) и сыров приведет к уменьшению подвижность сперматозоидов. Включите в свой рацион следующие продукты: красное мясо, рыбу, морепродукты, печень, различные крупы, яйца, кисломолочные продукты (в частности сыр). Обязательно должны присутствовать в рационе овощи, зелень, фрукты (особенно бананы, финики, курага, киви, цитрусовые).

Принимайте витамины: витамин Е является одним из важнейших витаминов, отвечающих за фертильность мужчины и его половую функцию; витамин С мощный антиоксидант для нашего организма; L-карнитин (витамин B11) и аргинин потенциально полезны для повышения фертильности у мужчин. Содержатся в продуктах животного происхождения, орехах, тыквенных семечках.

Избегайте стрессов и вовремя лечите все болезни. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, придерживаясь умеренных нагрузок. И, занимайтесь любовью чаще! Регулярная половая жизнь значительно увеличит шансы на зачатие.

На заметку! Препараты для улучшения качества спермы может назначать только специалист после тщательного обследования. Не назначайте их себе самостоятельно.

Если же существуют малейшие проблемы с зачатием, обязательно сдайте анализ спермограммы. Он позволит оценить качество спермы и, в случае необходимости, поможет индивидуально назначить лечение.

Записаться на прием Вы можете по телефону: +7(7212) 50 50 63