Меньше всего риску ишемической болезни сердца подвержены жители Гренландии. Все дело в том, что они питаются, в основном, рыбой и мясом морских животных, употребляют минимум соли, не страдают избыточным весом и гипертонией.

Что же нужно предпринять, чтобы избежать этого заболевания? Факторы риска ишемической болезни сердца (ИБС) принципиально подразделяются на устранимые и неустранимые.

К неустранимым факторам относятся: возраст – более 40 лет; пол – наибольший риск имеют мужчины, а также женщины старшего возраста после наступления климакса; наследственность – наличие родственников, умерших от заболеваний сердца, а также генетические мутации, выявляемые современными методами скрининга.

Устранимые факторы риска это - курение; повышенное артериальное давление; повышенный холестерин крови; сахарный диабет или повышенный сахар крови; неправильное питание; избыточный вес и ожирение; низкая физическая активность; злоупотребление алкоголем.

Задачей предупреждения развития ИБС является устранение или максимальное снижение величины тех факторов риска, для которых это возможно. Это обязательный отказ от курения. Общий риск смертности у тех, кто бросил курить, снижается в два раза в течение двух лет. Через 5 – 15 лет он выравнивается с риском у тех, кто никогда не курил.

Если у вас есть лишний вес, необходимо снизить калорийность пищи и увеличить физическую активность. При сильном ожирении необходимо обратиться за помощью к диетологу и эндокринологу.

На заметку! Займитесь бегом, плаванием, аэробикой, гимнастикой, теннисом, волейболом. Зимой катайтесь на лыжах, летом садитесь на велосипед.

Контролируйте свое артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Артериальная гипертония – независимый фактор риска развития ИБС, поэтому при первых признаках повышения давления более 140/90 мм рт.ст. необходимо обратиться к кардиологу для подбора терапии. При наличии диабета или склонности к нему необходимо постоянное наблюдение врача эндокринолога.

В клинике ведет прием Айгуль Каппаровна Бугомбаева, кардиолог, врач первой категории.

Запись на прием по телефону: +7(7212) 50 50 63